질문-> 예/아니오 체크
1. 나는 내 파트너에게 더 이상 사랑받지 못할까봐 두렵다.
2. 나는 파트너에게 쉽게 애정을 표현한다.
3. 파트너가 내 본 모습을 알게 되면 나를 좋아하지 않을까봐 두렵다.
4. 나는 이별 후 회복이 빠르다. 누구든 쉽게 잊을 수 있는 자신이 신기하다.
5. 내 파트너가 없으면 불안하고 불완전한 사람처럼 느낀다.
6. 기분이 저조한 내 파트너를 격려하는 일은 힘들다.
7. 떨어져 있는 동안 내 파트너가 다른 사람에게 관심이 생길까봐 두렵다.
8. 나는 파트너에게 의지하는 것이 편하다.
9. 내게는 파트너와의 관계보다 독립성이 더 중요하다.
10. 깊은 속내까지 내 파트너에게 털어 놓기는 싫다.
11. 파트너에게 내 감정을 드러냈을 때 파트너가 나와 같은 감정이 아닐까봐 두렵다.
12. 나는 파트너와의 관계에 대체로 만족한다.
13. 나는 파트너의 관계에 특별한 연출이 필요하다고 생각하지 않는다.
14. 나는 우리 관계에 대해 생각을 많이 한다.
15. 나는 내 파트너에게 의지하는 것이 불편하다.
16. 나는 내 파트너에게 금방 애착을 갖는 편이다.
17. 나는 별 어려움이 없이 나의 욕구나 욕망을 파트너에게 표현 할 수 있다.
18. 가끔 이유없이 파트너에게 화나 짜증이 날 때가 있다.
19. 나는 파트너의 기분에 매우 민감하다.
20. 나는 대부분의 사람들이 정직하고 신뢰할 만하다고 생각한다.
21. 늘 같은 사람과 하는 섹스보다는 낯선 사람과의 가벼운 섹스가 더 편하고 좋다.
22. 나는 얼마든지 내 개인적인 생각을 파트너와 공유할 수 있다.
23. 지금의 파트너와 헤어지면 다른 사람을 만나지 못할까 봐 걱정된다.
24. 파트너와 너무 친밀해지면 불안하다.
25. 파트너와 싸울 때 나는 논리보다 감정에 치우쳐 나중에 후회할 말이나 행동을 하는 편이다.
26. 나는 싸웠다고 해서 내 파트너와의 관계에 회의를 품지는 않는다.
27. 부모님은 종종 나에게 불편할 정도의 친밀감을 기대하신다.
28. 파트너에게 내 매력이 부족할까봐 걱정이다.
29. 내 생활에는 극적인 사건이나 변화가 거의 없어 나는 지루한 사람처럼 보이기도 한다.
30. 떨어져 있을 때는 내 파트너가 보고 싶지만 함께 있을 때는 벗어나고 싶다.
31. 나는 파트너와 의견이 다를 때도 편하게 이야기 할 수 있다.
32. 나는 누군가가 내게 의지하고 있다는 느낌이 너무 싫다.
33. 나는 좋아하는 사람이 다른 사람에게 관심을 보여도 당황하지 않는다. 질투가 생겨도 잠깐 뿐이다.
34. 나는 좋아하는 사람이 다른 사람에게 관심을 보이면 오히려 안심이 된다. 나에게 자기 말고 다른 사람을 만나지 말라고 하지 않을 것이기 때문이다.
35. 나는 좋아하는 사람이 다른 사람에게 관심을 보이면 우울해진다.
36. 파트너가 차가운 태도로 나를 멀리하기 시작하면 왜 그러는지 궁금해지지만 나 때문은 아닐 것이라고 생각한다.
37. 파트너가 차가운 태도로 나를 멀리하기 시작해도 상관없다. 오히려 다행이다 싶다.
38. 파트너가 차가운 태도로 나를 멀리하기 시작하면 내 잘못 때문일까봐 걱정된다.
39. 파트너가 나와 헤어지려고 하면 나는 최선을 다해 그가 놓치게 될 것을 상기시켜 줄 것이다. (질투심을 약간 유발하는 것도 괜찮다.)
40. 몇 달 동안 사귀었던 사람이 그만 만나자고 하면 처음에는 상처 받겠지만 곧 괜찮아 질 것이다.
41. 연인 관계에서 원했던 것을 얻고 나면 더 이상 원했던 것이 무엇인지 모르겠다.
42. 옛 연인과 계속 연락을 주고받아도 불편하지 않다. 아직도 우리 사이에 공통점이 많다.
체크한 문항을 통해서 자신의 애착유형을 점검해보자.
A형 : 1, 3, 5, 7, 11, 14, 16, 19, 23, 25, 28, 35, 38, 39
B형 : 2, 8, 12, 13, 17, 20, 22, 26, 29, 31, 33, 36, 40, 42
C형 : 4, 6, 9, 10, 15, 18, 21, 24, 27, 30, 32, 34, 37, 41
A형 점수가 높으면 불안형 14개
B형 점수가 높으면 안정형 14개
C형 점수가 높으면 회피형 14개
자료 : Levin.A. & Heller. R(2010). The new science of adult attachment and how it can help you find and keep love. Mew York: Random House
나는 그렇다를 다음과 같이..
A형 : 1, 7, 11, 14, 19, 28, 35, 38, 39 = 9/14
B형 : 2, 8, 12, 13, 17, 22, 26, 29, 31, 40 = 10/14
C형 : 6, 9 = 2/14